Healthjankari

 उपरी पेट मैं दर्द क्यूँ होता है?और इसका कारण क्या है? उपरी पेट मैं दर्द आप की पसलियों और नाभि के बिच स्तित अंगो मैं और उत्तको मैं उत्पर्न होता है.उपरी उदर गुहा मैं यकृत,पित्त सय,अग्नासय ,गुर्दे अमासय पित्त नलीकाए और बड़ी आंत का एक भाग स्तित होता है.पेट के उपरी हिस्से मैं दर्द अक्सर किसी अंग से सुरु होता है.हालाकि उस खेत्र की मनस पेशियों और उदर गुहा के परत की उतक भी इसमें शामिल हो सकते है.कभी,कभी,आपको रेफर्ड पैन महसूस हो सकता है,जो छाती और पेट के निचले हिस्से मैं सुरु हो कर उपरी पेट तक फेल जाता है. अपच अपच जिसपे डीस्स्पेसिया भी कहा जाता है,एक सामान्य स्तीती है जिसके  लक्ष्यण एस प्रकार है. 1.पेट के उपरी हिस्से मैं दर्द  2.पेटदर्द या परेशनि  3.सुजन  4.पेट मैं जलन  5.जी मीचलाना  6.उलटी करना  7.भोजन के दोरान जल्दी पेट भरा हुआ महसूस होना. 8.अत्यधिक् गैस  अपच के कई चिकिसिया और जीबनसैली संबंधिय कारन है,जिसमे शामिल है  1.पेट के अल्सर  2.पेट की सुजन  3.GERD  4.जिबाणु जनित पेट संक्रमण  5.पित्तसय की संक्रमण  6.पित्तसय की सुज...

 दिमाग हर दिन इधर उधर क्यूँ भटक ता रहता  है बार बार?  अशांत मन  को शांत कैसे करे? दिमाग मैं कुछ न कुछ चलता रहता है.घर,ऑफिस,फेमिली और तमाम तरह की चीजो से जुडी बाते अक्सर दिमाग मैं चलती रहती है.अगर ऐसा कभी कभी होता है तो ठीक है.लेकिन अगर आप पूरा दिन किसी बात को सोचते रहते है और फिर उसके लिए परेशांन  रहते है तो आपकी ये आदत आपको परेशांन  कर सकती है.ज्यादा स्ट्रेस की बजह से कुछ लोग मानसिक तर पर बीमार हो जाते है.ऐसे मैं बह या तो बहुत ज्यादा इमोशनल फील करने  लगते है या फिर चीजे भूलने लगते है.इसी के साथ कांसेंनट्रेट करने मैं भी परिशानी होती है.ऐसे मैं मन को शांत करने के लिए आप कुछ तरीको को अपना सकते है.  1.योग करे- आप को मन को शांत करने का  सबसे अच्छा तरीका है की आप योग करे.दिमाग और मन दोनों को शांत करता है. 2.अछि सोच- मन और दिमाग को शांत रखने के लिए बिचारो को बदलना होगा.कोसिस करे की आप गलत खयालो को अवॉयड करे और सिर्फ अछि बातो का ध्यान  दे. 3.वाल्किंग- मन शांत करने के लिए आप कुछ देर वाल्किंग पर भी जा सकते है.ये एक तरह की एक्स्सर साइज़ है जो आपके ...

 क्या है खुजली बालि त्वचा?और इसका रोक  थाम कैसे करे? खुजली बालि त्वचा को प्रुराइटिस भी कहा जाता है.यह त्वचा की एक आम जलन है.इसे आपकी खुजली वाली जगह को खुजलाने का मन करता है.खुजली बाले त्वचा आपके सरीर के  किसी भी हिस्से मैं हो सकती है.यह बहुत ही निरास जनक और असहज हो सकती है. कभी-कभी खुजली आपके पुरे सरीर को प्रभाबित  कर सकता है ऐसा तब हो सकता है जब आप को किडनी या लिबर की बीमारी हो,या आम तर पर ELERGY हो,कभी कभी ELERGY पर पुरे सरीर पर दाने भी  निकल सकते है. त्वचा मैं खुजली आम त र पर गंभीर नहीं होती,लेकिन कभी कभी यह  किसी गंभीर स्वस्त्य समस्या के कारन हो सकती है.अगर आपको दाने या खुजली के बारे मैं कोई जानकारी नहीं है ,तो अपने डॉक्टर से मिले. त्वचा मैं खुजली का क्या कारन है? खुजली बाले त्वचा का सामान्य कारन है. 1.सुस्क त्वचा 2.कीड़े का काटना  3. प्रसूति कोलेस्टोसीस  4.गर्मी से होने बाले दाने  5.ऐक्जिमा  6.खुजली  7.सोरायसिस  सुस्क त्वचा आप की त्वचा कई कारणों से रुखी और खुजली दार हो सकती है.यह गर्म या ठन्डे,सुस्क मोसम मैं हो सकते है.यह स...

 रोग प्रति रोधक शक्ति बढाने का 5 तरीका क्या  है ? रोगाणुओं,जिबाणुओं,और बीसाणुओ ,आप को बीमार करने से पहले ही रोकने के लिए मजबूत प्रति रक्ष्या प्रणाली की आबश्यकता होती है.इन प्रति रक्ष्या प्रणालिओ को आप की प्रति रक्ष्या प्रणाली कहा जाता है.प्रति रक्ष्या प्रणाली बहत जटिल होती है,और कई चीजे इस बात को प्रभाबित कर सकती है आप की प्रति रक्ष्या प्रणाली बरतमान मैं कितनी अछि तरह से काम कर रही है. अछि खबर यह है की अपनी जीबन शैली को स्वस्त बनाने के लिए आप जो कदम उठाते है,बही कदम आपकी प्रति रक्ष्या प्रणाली को भी मजबूत बना सकते है. प्रति रक्ष्या शक्ति बढ़ने बालि खाद्य पदार्थ खाए- यह कोई रहस्य नहीं है की संतुलित ,पोसक तत्व से भर पुर आहार आपके संपूर्ण स्वस्त हर पहेलु के  लीये अच्छा है.और हलाकि कोइ  जादुई प्रति रक्ष्या बढ़ने बाला भोजन या सामग्री नहीं है,फिर कुछ खाद्य पदार्थ आपकी प्रति रक्ष्या प्रणाली को बहेतर और मजबूत  बनाने मैं मदत कर सकते है. फलो और सब्जियों से भर पुर आहार लेने से यह सुनिश्चित होता है की आपको अपनी प्रति रक्ष्या प्रणाली को मजबूत बनाये रखने के लिए ढेर सारे सप्ली...

 मन इधर उधर भटक ता है क्यूँ?मन को  ठीक करने के लिए 5 उपाय   अगर आप भी उन लोगो मैं से है जिन्हें अपना दिमाग हर समय यहाँ -बहा भटक ता हुआ महसुसू होता है और किसी चीज़ मैं सही तरह से मन नहीं लगता है तो यहा बताये गए टिप्स आपके काम आ सकता है. अक्सर ही जब निजी जिंदगी मैं कुछ ख़राब होता है तो मन यहाँ बहा भटक ता हुआ महसूस  होने लगते है,ब्यक्ति चाहे अपने ऑफिस मैं बैठा हो या घर पर किसी काम पर ध्यान देने की कोसीसी करे,लेकिन मन साथ नहीं देता और बार -बार दिमाग मैं कुछ अजीब ही कोंधने लगता है.कई बार तो ब्यक्ति इन खयालो मैं इतना डूबा हुआ महसुसू करता है फिर बाकि सारे काम धरे के धरे ही रह जाते है.बही कभी कभी बिना किसी दुःख या तकलीफ के भी मन अक्सर भटका हुआ मन महासुसु होता है और किसि काम मैं ध्यान केन्द्रित नहीं किया जाता है,लेकिन भटकते मन को स्तिर करना इतना मुस्किल भी नहीं है.यहाँ कुछ ऐसे ही टिप्स दिए गए है जिन्हें ध्यान मैं रखा जाये तो फोकस करने मै मदत  मिलती है और मन परेशांन  हो कर यहाँ से बहा नहीं भटक ता. भटक ते मन को  कैसे करे शांत   1.परेशानी की जड़तक  जाना- आप...

 लम्बे समय से एसिडिटी से है परेशान  तो क्या करे? भाग दोड बालि लाइफ स्टाइल ने हर किसी को थका दिया है.जल्दी जल्दी मैं खान पान बिगड़ ने से पेट से सम्बंधित समस्या ऐ आम हो गयी है.इन मैं से एक प्रमुख समस्या है एसिडिटी.एसिडिटी तब होती है जब हम देर तक बैठ कर काम करते है.ज्यादा तीखा,खट्टा और मसाले दार भोजन करते है,या देर रात तक जाग ते रहते है.कई बार स्वाद के चक्कर मैं हम तीखी और मसाले दार चीजे ज्यादा खा लेते है.जिस ए कुछ समय बाद पेट मैं एसिड की मात्रा बढ़ जाती है और पेट फूलने लगता है.नाभि के उपरी हिस्से मैं एसिड बन्ने से जलन होती हैं और धीरे -धीरे ये एसिड गले मैं आ जाता है,जिसे खट्टी डकारे आने लगती है,अगर आप को भी ऐसी परिशानी हो रही है,तो कुछ घरेलु उपाय आप को राहत दिला सकते है.आईये जानते है की बे उपाय कोण से है और ये कैसे आपकी समस्या को हॉल कर सकते है. एसिडिटी क्या है? एसिडिटी जिसे हाइपर एसिडिटी या एसिड रिफ्लक्स भी कहा जाता है ,पेट मैं अत्यधिक एसिड उत्पादन के कारन होती है यह  समस्या तब उत्त्परन  होती है जब पेट मैं बन्ने बाला हाइड्रो क्लोरिक  एसिड अधिक मात्र मैं बन्ने लगता ...

 सुबह सरीर गर्म रहाता है?यह  कोई हल्का बुखार नहीं,हो सकता है बड़ी बीमारी अगर किसी को अक्सर सुबह उठते ही बुखार महसुसू होता है,तो इसके पीछे कुछ सम्भाबित कारन हो सकते है.इसका इलाज करना जरुरी है ताकि,स्वस्त पर किसी गंभीर प्रभाब न पड़े. क्या आप को भी सुबह उठते ही बुखार लगता है,अगर ऐसा कभी -कभार है,तो यह आम है.किसी  थकन या सर्दी जुखाम या वायरल फीवर के कारन हो सकता है.यदि बुखार आपको अक्सर सुबह उठने के बाद महसूस होता है और फिर दिन भर मैं आराम मिल जाता है.तो यह  चिंता का बिसाय  है और आपको डॉक्टर से मिलना चाहिए. सुबह उठते ही बुखार महसुसू होने  के पीछे कुछ सम्भाबित कारन हो सकते है,जैसे की गंभीर प्रकार का इन्फेक्शन या रोग हो सकता है.क्यूंकि सुबह बुखार आना कई बीमारी यो का लक्ष्यन भी हों सकता है. संक्रमण- किसी  प्रकार का इन्फेक्शन जैसे की साइनसाइटिस,ब्रोनकाइटिस या यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन आदि के लक्ष्यानो मैं सुबह बुखार आन शामिल हो ससकता है,इन संक्रमण का इलाज बहुत जरुरी है.जिसे एंटी बायोटिक या एंटी बयारल दबाएँ दी जाती है. क्रोनिक इम्फ्लेमेटरी  कंडीशन - क्रोनिक इ...

 अपने बेजान त्वचा को ठीक करने के लिए 10 स्किन केयर टिप्स. हम सभी खूब सूरत,चमकदार त्वचा पाने की कोसिस करते है,लेकिन रोज मर्रा के भागदड़ भरी जिंदगी मैं हमारी त्वचा अक्सर अपनी चमक खो देती है.चेहेरे पर सुस्ती सबसे आम त्वचा सम्बन्धी समस्याओं मैं से एक है जो आप के थका हुआ,ग्रे और कम चमकदार रंग दे सकते है . सुस्त त्वचा का इलाज क्या है खेर हमारे पास जबाब है.चाहे आप पर्यबरन के तनाब,हार्मोनल परिबर्तानो से जूझ रहे हो या बस प्राकृतिक उम्र बढ़ने की पेक्रिया समस्या से जूझ रहे हो.यह लेख आपकी रुखी स्वस्त त्वचा को फिर से जिबंत करने का टिकट है.सुस्त त्वचा के लिए कुछ बेहेतेरिन स्किन केयर टिप्स के बारे मैं अधिक जानने के लिए आगे पढ़े ताकि आपकी त्वचा मैं तुरंत चमक और जबा चमक बापस आ सके. सुस्त त्वचा के लिए इलाज कभी कभी अपनी सुस्त त्वचा को चमकाने के लिए समप्रित स्किनकेयर का पालन करना ही बांछित परिणाम नहीं दे सकता है.आपको पुनार्जिबित रंगत और भीतर से चमकती हुई चमकदार त्वचा पाने के लिए कुछ खास टिप्स और ट्रिक्स की भी जरुरत होती है.यह सुस्त त्वचा के लिए प्रभाबी टिप्स या इलाज बताये गए है. 1.अछि तरह से हाईडेरेट करे...

 नाख़ून के आस पास की खाल क्यूँ  छिलने  लगती है?इसे छुटकारा पाने की 5 तरीका क्या है? हमारी उँगलियाँ हर रोज कई तरह के कामो मैं लगी रहती है,मोबाइल चलाना टाइपिंग करना,बर्तन धोना खाना बनाना और न जाने क्या क्या,ऐसे मैं बहुत से लोग उँगलियों के आस पास की छिलने बालि इस खाल  को मामूली समझकर नजर अंदाज़ कर देते है . हलाकि यह समस्या आप को बार बार हो रही है,तो इसके पीछे कोई ठोस कारन हो सकते है.क्या यह किसी गंभीर स्किन  प्रॉब्लम  का संकेत है क्या? यह सिर्फ मौसम की मार है या फिर आप की कोई आदत इसे बढाबा दे रही है?चलिए इस समस्या की जड़ तक पहंच कर आपको इससे राहत पाने के 5 आसन और असरदार तरीके  बताते है. उंगलीओ  की खाल छिलने की पीछे की बजह 1.सर्दी और ड्राई बेदर - ठंड के मोसम मैं हबा मैं नमी कम हो जाती है,जिसे त्वचा रुखी हो कर फटने लगती है .हातो  की स्किन इस बदलाब को सबसे पहेले महसुसू करती है और धीरे धीरे उँगलियों के खाल छिलने लगती है. 2.बार बार हाथ धोना या सेनीटाइजर का इस्तेमाल- कोरोना के बाद से सेनी टाइजर और बार बार हाथ धोने की आदत बढ़ गई है.हालाकि ज्यादा साबुन और अ...

 बिर्य कैसे बनता है?और बिर्य क्या है? बिर्य को सेमिनल फ्लूइड भी कहा जाता है.यह एक तरल पदार्थ है जो जिसमे सुक्राणु कोसी काये होती है.जो मादा के अन्डो को फोर्टीलाइज करने मैं साक्ष्म  होती है.बिर्य मैं तरल पदार्थ भी होते है जो सेमिनल प्लाज्मा बनाने के लिए गठबंधन  करते है,जो सुक्राणु कोशिकाओं जिबित रखने मैं मदत करता है,पुरुसो मैं स्पर्म सेल टेस्टटिस से बनती है.यह कुल बिर्य मात्र का लगभग 2 से 5 प्रतिशत ही बनाते है.स्खलन के दोरान बिर्य निकल ता है और स्वप्न दोष मैं भी,सामान्य बिर्य की मात्र 2 से 5 मिली प्रति स्खलन तक होती है. बिर्य कैसे बनता है? सेमिनल बेसिकल मूत्र सय निचे और बास डेफेरेनस के बगल मैं  स्तित कऐल्ड  ग्लेंडस की एक जोड़ी होती है,यह से बिर्य का 70  प्रतिसत हिस्सा बनता है.बसिकल से निकलने बाले द्रब मैं प्रोटीन,ऐक्सेर्बिक एसिड एमिनो एसिड,फोस्फोरस ,पोटासियम,एल -कार्नीटाइन,अन्य पोसक तत्वा होते है.लेकिन यह मुक्ष्य रूप से फ्रुक्टोज सुगर से बना होता है,जो सुक्राणु को ऊपर की और यात्रा करने के लिए अबश्यक उर्जा प्रदान करता है. इसके अलावा प्रोटेस्ट ग्रंथि मूत्रा सय ...