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थकान बार बार क्यूँ लगता है? थकान थकाबट उर्जा की कमी की भाबना  है,आप अधिक काम,ख़राब नींद,चिंता,उब,या बयाम की कमी के कारन हल्का थका हुआ महसूस कर सकते है. किसी भी बीमारी के कारन थकान  हो सकती है.आम तोर पर बीमारी ठीक होने पर यह दूर हो जाती है.ज़्यादातर मामलो मैं ,हलकी थकन किसी स्वस्ता समस्या के कारन होती है जो घरेलु उपचार से ठीक हो जाती है.इस  के लिए आम तोर पर डाक्टर के पास जाने की जरुरत नहीं होती. कई दबाई कमजोरी या थकन का कारन बन सकती है.सराफ,केफीन,या अबेध दबाओ सेबन से भी थकान हो सकती है. दो सप्ताह से ज्यादा समय तक थकन रहेने पर आम तोर पर डाक्टर के पास जाने की ज़रूरत होती है.इस प्रकार के थकान  किसी ज्यादा गंभीर समस्या के कारन हो सकती है. 1.जैसे की-लाल रक्त कोशिकाओं मैं ऑक्सीजन ले जाने बलि पदार्थ के मात्र मैं कमी. 2.हृदय सम्बन्धी समस्या ओ  जैसे कोरोनरी धमनी रोग,या हृदय बिफलाता. 3.चयापचय सम्बन्धी बिकार,जैसे मधुमेंह  4.थाय रोइड ग्रंथि की समस्याए,यहाँ सरीर मैं उर्जा के उपयोग के तरीके को नियंत्रित करता है. 5.गुर्दे की बीमारी और जिगर की बीमारी. थकान  मानसिक स्वस्ता...

बार बार उलटी आने का कारन क्या हो सकता है?- ऐसी कई स्तितियाँ है जो उलटी का कारन बन सकती है,इस लिए निश्चित  रूप से जानना मुस्किल हो सकता है,बच्चो मैं उलटी आम तोर  पर मोसन सिक नेस,ज्यादा खाने,दूश से ALERGY, फ़ूड पोई जन वायरल संक्र्क़मन की प्रतिक्रिया  होती है.अगर आपको खाने के बाद उलटी आती है तो यह पोई जनिंग गैस ट्राइटिस  या पेट के अल्सर का परिणाम हो सकता है.मोर्निंग सिक नेस के हिस्से के रूप मैं उलटी 25% से 55% गर्भ बती महिलाओं मैं होती है. उलटी आने का कारन क्या क्या हो सकता है? 1.पित्तासय की बीमारी  2.तेज दर्द  3.दबाई  4.टकराब  5.बहुत अधिक सराब  पीना  6.दिमागी टुमोर  7.नोरो बायारस  8.माईग्रेन  9.मूत्र पथ के संक्रमण 

 आँखों को स्वस्त रखने के लिए किन बातो का ध्यान रखे. 1.टिभी या कंप्यूटर स्क्रीन को देखने के बिच मैं कुछ समय का अंतराल जरुर रखे. 2.बहुत ज्यादा रौशनी मैं आने से पहेले आँखों मैं सन  ग्लासेज पहेने. 3.आँखों के होने बाले नुकशान से बचने के लिए स्मोकिंग का इस्तेमाल न करे. 4.अपनी आँखों को आराम देने के लिए एक अछि नींद ले. 5.इस सब के बाद भी यदि आप आँखों की रौशनी के  समस्या से परेसान  है तो किसी अछे से आख के  D.R  से दिखाए.

 ठंडी मौसम मैं स्किन को स्वस्त रखने के लिए 5 टिप्स 1.सर्दियो मैं स्किन को स्वस्त रखने के लिए अछे से पानी पीना होगा पानी ज्यादा पिने से स्किन ग्लो होता है. 2.स्कीन  को स्वस्त रकने के लिए नहाने के बाद नारियल का तेल लगा न होगा पुरे सरीर पर. 3.स्किन को स्वस्त रखने  के लिए  body लोसन लगाना होगा. 4.सर्दी के मोसम मैं स्किन रुखी सुखी दीखता है.स्किन को स्वस्त रखने के लिए अछे से ज्यादा पानी नहाना होगा. 5.स्किन को स्वस्त रखने के लिए सुबह के धुप मैं बेठना होगा.

 दात पीले या लाल  होने का कारन क्या है? 1 .अगर हम हर रोज अछे से ब्रश नहीं करते है तो हमारा दात पिला होने का पहेला कारन है. 2. अगर कोई भी इन्सान तम्बाकू,खेनी,गुटका,सिगा रेट,पान आदि चीज का सेबन  करता है तो दात पिले या लाल होने का मुख्य कारन है. 3 .अगर हम खाना खाने के बाद दात  को अछे से साफ़ नहीं करते है हो तो हमारा दात धीरे धीरे पीले होने लगता है. 4 .कोई ऐसी  खाने की चीज है उन खानों से भी दात पीले होती है. दात को साफ़ कैसे रखे? 1 .हम रोज सुबह उठने के बात अछे से ब्रश करना होगा मिनिमम 5 से 10 मिनट तक. 2 .तम्बाकू,गुटका,पान,सिगारेट,ऐसी चीजो का सेबन करने से बचना होगा. 3. खाना खाने के बाद अछे से दात  को साफ़ करना होगा. 4 .रात को सोने से पहेले और खाना खाने के बाद ब्रश कर के  सोना होगा. अगर हम हमारे लाइफ स्टाइल मैं ऐसी छोटी छोटी चीजे CHANGE करेंगे या अपनाएंगे तो हमारा दात साफ़ और सफ़ेद रहेगा.

 बार बार डकार आने का 10 कारन 1.खाते समय या जम्हाई लेते समय ज्यादा मुह खोल ने से पेट मैं ज्यादा हबा चली जाती है.इससे  बार बार डकार आ सकती है. 2.कई लोग जल्दी जल्दी बड़े कोर लेकर खाते है इसके कारन डाइजेसन पर असर पड़ता है और ज्यादा डकार आती है. 3.पेट खाली  होने की कारन पेट की खाली जगह मैं हबा भर जाती है.यहाँ हबा डकार के जरिये बहार निकल ने की  कोसिस करती है. 4.डाइजेसन खराब होने की कारन कब्ज़ या बदहजमी की प्रॉब्लम हो जाती है.इससे पेट मैं गैस बन्ने लगती है और डकार आती है. 5.कार्बोनेटेड ड्रिंक्स,जंक फ़ूड, गोवी,मटर,दाले जैसे कई फ़ूड पेट मैं गैस बनाता  है.इन्हे खाने पिने के बाद ज्यादा डकार आती है. 6.डाइजेसन मैं मदत करने बाली कुछ ब्याक्टेरिया  पेट मैं मोजूद होते है.इसका बैलेंस बिगड़ने पर भी गैस बनती है और डकार आती है. 7.स्मोकिंग करने बाले सिगरेट के धुआं के  साथ ढेर साड़ी हबा अन्दर घिचते है.पेट मैं भरी यह हबा डकार के  जरिये बाहर  निकलती है. 8.अछे से फिट नहीं होने के कारन नकली दांतों के बिच गैस बन जाता है.कुछ खाने पिने के दोरान ज्यादा हबा पेट मैं चली जाती है. 9....

1- अपने सरीर को हिलाए - ब्ययम से अपने सरीर का रक्त चाप कम होता है.कोल्लेस्त्रोल मैं सुधार होता है.बजन नियंत्रित होता है.आप की उर्जा बढती है और तनाब कम होता है.आमेरिकां हार्ट एसोसिएशन सप्ताह मैं 150 मिनट माध्यम गति बिधि की सलाह देता है.यानी प्रतिदिन 30 मिनट बह करे जो आपको पसंद है.दौड़ना,टेहेलना,बागबानी, स्केटिंग,नृत्य.आप जो भी करना चाहे बह कर सकते है. 2-धुम्रपान सेबन  न करे - धुम्रपान करने बालोको हृदय रोग का बहुत खतरा होता है.धुम्रपान सेबन करने  से आप का रक्त चाप और हृदय की गति बिधि कम या ज्यादा हो सकती है.जिससे दिल का दोरा और स्ट्रोक का खतरा हो सकता  है. 3-अछि नींद ले- नींद आपके सरीर के कोई अंगो को लाभ पहुंचता है.अछि नींद से उतकों और रक्त बहिकाओ की मरम्मत होती है,प्रति रक्ष्या प्रणाली मजबूत होती है,मूड और उर्जा मैं सुधार होता है.और मस्तिक बहत अछे तरीके से काम करता है.प्रयाप्त नींद लेने से हृदय रोग का जोखिम कम होता है.रात मैं 7 से 9 घंटो की नींद लेना महत्वा पूर्ण है. 4-हृदय के  लिए स्वस्त आहार ले- फल और सब्जिया साबुत अनाज,कम बसा बाले डेरी उत्पाद ,लेनी,प्रोटीन,और नट्स,...

 सरीर को स्वस्त कैसे रखे -सरीर को स्वस्त रखने के लिए हम को हर दिन बयाम्म करना पड़ेगा.हर दिन सुबह रोज 5 से 6 बजे के अन्दर उठाना होगा.सुबह उठने के बाद हम को  हल्का गुनगुना पानी पीना होगा 1 से 2 गिलास पानी.पानी पिने के बाद लेट्रिंग जाना होगा.लेट्रींग से आने के बाद हम को 30 मिनट से 45 मिनट तक बयाम्म करना होगा.नहीं तो पैदल  चलना पडेगा  हर रोज हम अगर ऐसा करे तो हमारा सरीर स्वस्त रहेगा.हमारा बयाम्म ख़तम होने के बाद हमको खाने मैं DISCIPLINE मेंटेन  करना होगा.बहार की तला  हुआ चीज नहीं खानी चाहिए और घर का ताज़ी सब्जी खानी चाहिए.अगर हम ऐसे हर रोज करे 6 महीने तक तो RESULT हमारे सामने आएगा.