सरीर को स्वस्त कैसे रखे.

 सरीर को स्वस्त कैसे रखे-सरीर को स्वस्त रखने के लिए हम को हर दिन बयाम्म करना पड़ेगा.हर दिन सुबह रोज 5 से 6 बजे के अन्दर उठाना होगा.सुबह उठने के बाद हम को  हल्का गुनगुना पानी पीना होगा 1 से 2 गिलास पानी.पानी पिने के बाद लेट्रिंग जाना होगा.लेट्रींग से आने के बाद हम को 30 मिनट से 45 मिनट तक बयाम्म करना होगा.नहीं तो पैदल  चलना पडेगा  हर रोज हम अगर ऐसा करे तो हमारा सरीर स्वस्त रहेगा.हमारा बयाम्म ख़तम होने के बाद हमको खाने मैं DISCIPLINE मेंटेन  करना होगा.बहार की तला  हुआ चीज नहीं खानी चाहिए और घर का ताज़ी सब्जी खानी चाहिए.अगर हम ऐसे हर रोज करे 6 महीने तक तो RESULT हमारे सामने आएगा.