बार बार आलस क्यूँ लगता है? आलस लगने के 5 कारन क्या है?

 बार बार आलस क्यूँ लगता है? आलस लगने के 5 कारन क्या है?

आईये जानते है आलस लगने के 5 कारन क्या हो सकता है?

अगर आपको बिना काम के थकाबट ओर आलस महसुसू होती है तो इसीके बारे मे बिस्तर से जानना चाहिए की आपके साथ ऐसा क्यूँ हो रहा है.इसके पीछे की बजह क्या है.इश लेख के बारेमें जानिए सब कुछ.

अक्सर हम सभी को लगता है की हमारा सरीर काम करने के लिए बिलकुल तैयार नहीं है . हमें थोडा भी हिलने झूलने का मन नहीं करता और हम सारा दिन बस आराम करने के बारे मैं सोचते रहते है .अगर कभी कभार ऐसा होता है तो कोई बात नहीं,लेकिन अगर आप को लगातार सुस्ती और आलस्य का अनुभब हो रहा है तो इसीके पीछे कई कारन हो सकते है.

1.नींद की कमी-अछि या पर्याप्त नींद न लेना भी सुस्ती का कारन बन सकता है.रात मैं कम से कम 7 से 8 घंटे तक सोना जरुरी है.नींद के दोरान सरीर खुद की मरम्मत करता है और उर्जा भंडार को फिर से भरता है.

2.ख़राब डाइट-हम जो खाते है उसका सीधा असर हमारे एनर्जी लेवल पर पड़ता है प्रोस्सेस  food,सुगर और ओन हेअलथी फ़ूड से भरपूर डाइट थकान और सुस्ती का कारन बन सकता है,बही संतुलित डाइट जिसमे प्रोटीन,फाइबर विटामिन और मिनरल शामिल है ,आपको पुरे दिन उरजाबान बनाये रखने मैं मदत करति है.

3.डीहाईड्रेसन-सरीर मैं पानी की कमी यानी डी हाई द्रेसन भी थकन और सुस्ती का एक बड़ा कारन है.जब सरीर मैं पानी की कमी होती है तो खून गंदा हो जाता है और पोसक तत्वा को कोसी काओं तक पहचाने मैं दिक्कत होती है.इसमें मांस पेशियों मैं ऐठन  और थकान हो सकती है.इस लिए पुरे दिन पर्याप्त मात्रा मैं पानी पीना बहुत जरुरी है.

4.ब्यंयाम की कमी-निमित ब्यायाम न केबल सारीरिक तन दुरुस्ती के लिए बल्कि मानसिक सफलता के लिए भी जरुरी है,ब्यायाम से रक्त संचारित बहत बेहतर होता है.मांस  पेशियों मजबूत होती है और एनडो फिन  नामक हरमोंन निकलता है जिसमे हम खुस और उर्जा बान महसूस करते है.

5.चिकिस्या कारन-कभी कभी लगातार सुस्ती और थकान के पीछे कोई चिकि स्या कारन भी हो सकता है.जैसे की थाय रोइड की समस्या .ऐनीमिया,डिप्रेसन या कोई पुराणी बीमारी,अगर आप को बिना किसी कारन के लगातार थकन महसूस हो रही है,तो डॉक्टर से सलाह लेना जरुरी है.