Healthjankari

बार बार पिशाब आन एक गंभीर समस्या है.दिन मैं  8 बार से अधिक पेशाब आना एक बिगड़ते स्वस्त  की निशानी है.बार बार पेशाब आने की स्मस्या आप को दिन और रात दोनों समय हो सकती है.इस समस्या को अर्जेंट युरीनेसन या फिर ओवर एक्टिव ब्लेडर कहते है.यह बेहत जटिल समस्या है और छुटकारा पाने के लिए इसके करोणों जानना अबश्यक है.रात के समय बार बार पेशाब आने की समस्या को निशामेहा कहते है. ज़्यादातर मामलो मैं यहरोग संक्रमण की बजह से होता है.यहाँ एक तकलीफ देह स्तिति है जो महिला ब पुरुष दोनों मैं  हो सकती  है. गर्भबती महिला को दिन मैं 8 बार से अधिक पेशाब आ सकती है.ऐसे मैं उन्हे परीशांन होने की जरुरत नहीं है.लेकिन पुरुषों मैं यह एक समस्या से कम नहीं है. बार बार पेशाब  आने का लक्ष्यन- एक स्वस्त ब्यक्ति दिन मैं अधिक से अधिक 6 से सात बार पेशाब करता है.अगर आप दिन मैं 8 बार से अधिक पेशाब करते है तो आपको डॉक्टर से मिलने की जरुरत है.ज़्यादातर यह समस्या (UTI) की बजह से होता है.इसलिए इसके लक्ष्यन को जानना बहुत आबस्यक  है. युटीआइ (युरिनेरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन )के लक्ष्यन- यहाँ समस्या हमारे किसी भी युरि...

 एक दिन मैं कितना पानी पीना चाहिए? जहाँ जहाँ जिबन  है बहा बहा पानी  है.इन्सान तो सबसे ज्यादा पानी पर निर्भर है.एक इन्सान के सरीर का 60 प्रतिसत से ज्यादा हिस्सा पानी का ही बना होता है.कुछ जीबो  मैं ज़्यादातर 90 प्रतिसत हिस्सा पानी से बना होता है.आमेरिकन जियोलोगिकल डिपार्टमेंट के मुताबिक दिमाग और हार्ट का 73 प्रतिसत हिस्सा,लोन्ग्स  का 83 प्रतिसत हिस्सा,स्किन का ६४ प्रतिसत हिस्सा,मसल्स और किडनी का 79 प्रतिसत हिस्सा और बोने का ३१ प्रतिसत हिस्सा पानी से बना है.पानी पुरे सरीर को हाई ड्रेड  रखता है.सरीर के प्रतेक कोसिकाओ के लिए पानी की जरुएरत होती है.यह हमारे सरीर के तापमान को भी संतुलित करता है.बहुत से फूड  का मेटाबेलिजम पानी से ही होता है.पर सबसे बड़ा सबाल यहाँ है की हमारे सरीर को एक दिन मैं कितना पानी की जरुरत है.इस  सबाल को लेकर अक्सर तरह-तरह- की बाते सुनने को मिलती है.कोई कहेता है रोजाना 2 लीटर पानी चाहिए तो कोई कहेता 8 गिलास पानी प्रज्याप्त है.पर सच्चाई क्या है,इसे लेकर कर हाल ही मैं एक  रिसर्च हुई. 8 गिलास पानी पिने की सच्चाई -ग्लोबल डायबेटिक...

लीवर हमारे सरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंगो मैं से एक है जो हमारे सेहत के लिए बहुत जरुरी होता है.यह बीभीन्न कार्ज्यो  मैं मदत करता है जैसे खाद्य  पचाने,बिशाक्त  पदार्थो को निकलने और रक्त संचार  को नियंत्रित करने मैं.लीवर कमज़ोर होने मैं कई समस्या ऐ हो सकती है.आज हम आपको इस लेख मैं लीवर ख़राब होने के लक्ष्यन और उपाय और लीवर को मजबूत बनाने के तरीको को बताएँगे.  लीवर कमज़ोर के लक्ष्यन - लीवर हमारे सरीर का   अहम्   हिस्सा है इसके कमज़ोर हो जाने से हमें काफी परिशानियौं का सामना उठाना पड़ सकता है.निचे हमने आपको लीवर कमज़ोर के लक्ष्यन का संस्खिप्त बिबरन दिया है. 1.पेट मैं दर्द या सुजन  2.थकान या कम उर्जा महसूस होना  3.भूक न लगना  4.बजन कम होना 4.त्वचा या नेत्रो का पीलापन  5.पित्त मैं सुधार  न होना या लाल होना  6.बदहजमी 7.सुखी चिपचिप त्वचा  क्यूँ होता है लीवर कमज़ोर? लीवर कमज़ोर होने के कई कारन हो सकते है.इनमे से कुछ मुक्ष्य कारन निम्न लिखित है. 1.अधिक सराब पीना  2.बिसले पधार्थो के संपर्क मैं आना 3.सुस्त जीबन सैली या शारीरिक गति बि...

  थायराइड क्या है- थायराइड गर्दन के अन्दर स्तित होती है.थायराइड एक तरह का ग्रंथि नलिका है.जो हार्मोन  का निर्माण करता है.यह एक आम दोष है जो पुरुषो के मुकाबले महिलाओं मैं ज्यादा होता है.आई ऐ जानते है,महिलाओं मैं थायरोइड के लक्ष्यन,कारण इलाज थायराइड के प्रकार मुक्ष्य रूप  से थायराइड दो प्रकार के होते है: 1.हाइपर थायराइड  2.हाइपो थायराइड  हाइपर थाय RAIDISM मैं अत्याधिक मात्र मैं थायराइड हर्मोने बनते है और हाइपो थाय RIDISM मैं हार्मोन कम मात्र मैं बनते है.थायराइड ग्रंथि टी 3 और टी 4 थायारोक्सिन नामक हार्मोन का निर्माण करती है,जो की पाचन तंत्र,हार्ट रेट,सांस और बॉडी टेम्पोर पर डायरेक्ट प्रभाब डालती है. यह हद्डियो,मांशपेशियो,पेशियों,लेंगिक,मानशिक ब्रुधि और कोल्लेस्त्रोल को भी कण्ट्रोल करता है.यह जॉब हमारे सरीर मैं हारमोंस का संतुलन बिगड़ जाता है,तो हमारे सरीर का बजन कम या ज्यादा होने लगता है,जिसे हम थायराइड की समस्या के नाम से जानते  है. हाइपर थायराइड-हाइपर थायराइड के लक्ष्यन क्या है? 1-चिडचिडापन,2-ज्यादा पशीना आना,3-घबराहट,4-दिल की धड़कन का बढ़ना5-अनिद्रा 6-भूक ज्य...

मोटापा कम कैसे करे: अगर किसी भी मेल या फीमेल अगर OBESITY से परिसान  है तो उसको ये रूल फल्लो करना होगा तभी उनकी मोटापा कम हो सकती है. रूल NO 1- अगर मोटापा कम करना है तो पहेले मैं बता देता हूँ की उनको तली हुई चीज़ जंक food छोड़ना होगा और ज्यादा चर्बी बाली NONVEG चीज़े या PACKED फ़ूड नहीं खानी चाहिए तभी मोटापा कम हो सकती है. रूल NO 2 -हमको सुबह उठके पहेले पानी को गर्म करके हलके गून गुना पानी 1 से 2 ग्लास पीना है आराम से.और पानी पिने के 10  से 15 मिनट बाद स्टूल पास करने जाना होगा.स्टूल पास कर के आने से 30 से 40 मिनट तक ब्यायाम करना होगा या प्राणायाम करना होगा. रूल NO 3 -हर सुबह उठने के बाद लेट्रिंग जा कर आने के बाद हम को डेली EXCERSIZE करना होगा जैसे मैं  बता या की 30 से 40 मिनट्स तक करना होगा.EXSERSIZE करने के बाद आकर ब्रश कर के नहाने के बाद हम को अच्छा सा ब्रेक फ़ास्ट करना होगा घर का.फिर नास्ता करने के बाद लंच मैं हम को चाबल के साथ ज्यादा से ज्यादा कच्ची सलाद खाना होगा और ग्रीन VAGETABLES खाना है.ऐसा रात को भी  करना होगा  चाबल  के साथ सलाद और GREEN VAGETABLES या र...

 बहुत प्यास लगना DIABETES के लोगो को अक्सर बहुत ज्यादा प्यास लगती है.यह इस लिए होता है की उनके सरीर मैं ग्लूकोज का स्तर बढ़ जाता है और सरीर को  और अधिक मात्रा मैं पानी की अब्स्यकता होती है. अत्यधिक मुत्रण डायबिटीज के लोगों या मरीज को बार बार पिसाब लगता रहेता है.यह भी इस लिए होता है क्यूँ की उनके सरीर मैं ग्लुकोग का स्तर अधिक होता है और यहाँ गुर्दे की माध्यम से बाहर निकल ता  है. बजन कम होना कुछ डायबिटीज के लोग अचानक से बजन कम करने लगते है और उन्ह्हे काम करने मैं कमजोरी आती है.यहाँ उनके सरीर मैं ग्लुकोग का सही उपयोग  नहीं होने के कारन होता है. ब्लड प्रेशर या हृदय सम्बंधित समस्याए डायबिटीज के चलते आपके सारीर मैं ग्लुकोग का स्तर बढ़ सकता है,जिससे आपके लिए हृदय समस्याए सम्बंधित जैसे की हार्ट अटैक या हार्ट डिसीस जैसे खतरनाक स्तितिया बढ़ सकती है. सर मैं दर्द -सिर मैं लम्बे समयतक हल्का हल्का दर्द  बना रहना भी एक संकेत होता है की ब्लड सुगर का स्तर बढ़ गया है.यह दर्द कई घंटो या कई दिनों तक निरंतर बना रह  सकता है और फिर अचानक से ठीक हो जाता है. धुन्द्दला दिखना -अगर ब्यक्त...

 ब्लड प्रेशर को साइलेंट किलर के नाम से भी जाना जाता है.हाई BLOOD प्रेशर से पीड़ित ब्यक्ति के लिये ज़रूरी है की बह अपनी लाइफ स्टाइल और डाइट पर बिशेष ध्यान दे.अक्सर ऐसा देखा जाता है की हाई BP के पैस्सेंट कोई लक्ष्यन या संकेत देखने को नहीं मिलता है.आइए जानते है, रक्तचाप किसे कहेते है.इसके कारन क्या होते है,ब्लड प्रेशर को कैसे नियंत्रण करे? क्या है उच्च रक्त चाप? हाई ब्लड प्रेशर मैं ब्लड प्रेशर 140/90 या उसके ऊपर पहुँच जाता है.ऐसे मैं सरीर के धमनियों मैं रक्त का दबाब बहुत बढ़ जाता है.अक्सर दिन भर मैं रक्तचाप अनेक बार बढ़ता है और कमता है.लेकिन यहाँ लम्बे अंतराल तक अधिक रहता है तो यह सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है.इस समस्या के कारन हृदय रोग हार्ट फेलुअर और स्ट्रोक जैसी बीमारी हो सकता है. डाक्टरो के अनुसार HYPERTENTION का मुख्य कारन लाइफस्टाइल से जुडी आदते होती है, जिसके कारन और बिमारिओं भी हो सकती है.अगर हाई ब्लड प्रेशर जाने के बाद दबाई खानी पड़े उससे बहेतर है की इस बीमारी से बचने के लिए हम अहतियात बरते. समय  पर भोजन   ना लेना,लम्बे समय तक स्मार्ट फ़ोन प्रयोग  करना और बयाम...

 चलिए दोस्तों आज हम जानते है की पाइल्स की बीमारी मैं हम क्या खाए और क्या न खाए. PILES होने से क्या ना खाए: पहेले तो मैं बता देता हूँ आप को दोस्तों जैसे की बहार का खाना जंक food तला हुआ खाना पूरी तरह से छोड़ दे.और मिर्ची  मत खाना कच्छा मिर्ची हो या सुखी मिर्ची हो.और nonveg भी पूरी तरह से छोड़ दे.और बुरे आदत भी छोड़ न होगा जैसी की CIGARATTE स्मोकिंग  भी नहीं करना है और DRINKS भी नहीं  करना है.अगर आप ये आदत नहीं छोड़ेंगे तो आप का पाइल्स कभी भी ठीक नहीं होगा.छोड़ भी जायेगा तो बार बार होता रहेगा.और पाइल्स होने से STOOL को ज्यादा देर तक रोकना मत सही समय मैं स्टूल को पास करना होगा. PILES होने से क्या खाना चाहिए: अगर किसी को पाइल्स हुआ है तो उसको ज्यादा RAW सब्जी मतलब KACHHI सब्जी  खानी चाहिए.जैसे की ककड़ी,गाजर,पपिता,धानिया चटनी,फूल गोभी.ऐसी की बाज़ार मैं  जो भी  हरी सब्जी है सब खानी है.हर तरह की साग भी खानी है.और ठीक समय  मैं खाना खाना चाहिए एक ही टाइम टेबल सेट करना है आप को तभी पाइल्स की प्रॉब्लम ठीक होगी और ज्यादा से ज्यादा करेला खानी चाहिए.और हम को हर बक्त ध...

PILES क्या है :पाइल्स एक गुदा बीमारी है पाइल्स STOOL के रस्ते मैं होता है. PILES क्यूँ होता है चले इसके बारे मैं जानते है :आज कल के गलत लाइफ स्टाइल के कारन PILES जैसी बीमारी इंडिया मैं कॉमन हो गया है.जैसे हम सभी लोक कभी ना कभी बहार का खाना खाते है      जैसे   बहार का JUNK फ़ूड तला हुआ खाना जैसे पिज़्ज़ा, बर्गर, समोषा ,मसालेदार खाना ज्यादा        बाहर मैं खानेसे पाइल्स जैसी प्रॉब्लम होती है.कभी कभार खा लेंगे तो चल जाता है अगर हम लोग      हर 2 से 3 दिन मैं  खायेंगे तो ज्यादा घर का खाना ना खाने के कारन पाइल्स जैसी बीमारी हमको        अटैक करती है. या तो जेनेटिक से भी होता है किसी के माता पिता या दादा पर दादा को ये PILESकी  बीमारी पहेले से हुआ होगा तो इस बीमारी अपने बच्चे को भी  हो सकता है . PILES के SYMPTOM कैसे होते है: अगर स्टूल करते समय पैन हो तो या फिर कुछ चुभने जैसा  फील हो तो या फिर स्टूल करते बक्त खून निकले तो हम को सतर्क हो जाना चाहिए ये PILESके SYMPTOM होते है.और किसी को अगर पाइल्सहोता...