Healthjankari

 बुरी आदते कैसे छोड़े? और अछि आदत कैसे  लाये? बुरी आदते आपके जीबन मैं बाधा डालती है और आपको अपने लक्ष्य को प्राप्त करने से रोकती है.ये आपके मानसिक और शारीरिक स्वस्त को खतरे मैं डालती है.ये आपका समय और उर्जा बर्बाद करती है . तो फिर हम अब भी ऐसा क्यूँ करते है?और सबसे जरुरी बात,क्या आप इसके बारे मैं कुछ कर सकते है? मैंने पहेले भी आदतों की सुरुवात के बिज्ञान के बारे मैं लिखा है.तो आईये अब बस्ताबिक दुनिया मैं बदलाब लाने के अब्श्यास पर ध्यान केन्द्रित करे.आप अपने बुरी आदतों को कैसे मिटा सकते है और उनकी जगह अछि आदतों को कैसे अपना सकते है? निश्चित रूप से मेरे पास सभी उत्तर नहीं है,लेकिन पढ़ते रही ये और मैं आपके साथ साझा करुँगी की मैंने बुरी आदत को छोड़ने के बारे मैं  क्या सिखा है. बुरी आदतों का क्या कारण है? आप की अधिकंसा बुरी आदते दो चीजों के कारन होती है  तनाब और ऊब   ज्यादा तर बुरी आदते तनाब और बोरियत से निपटने का एक तरीका होता है.नाख़ून चबाने से लेकर खरीदारी पर बे तहासा खर्च करने,हर वीकेंड सराब पिने से लेकर इन्टरनेट पर समय बर्बाद करने तक,तनाब और बोरियत का एक,सीधा स...

 क्या आप की पेट से आती है गुड गुड की आबाज?हो सकते है 3 बीमारी का बजह? बहुत लोग खाने के बाद पेट मैं गुड-गुड की आबाज महसुसू करते है.इसे मेडिकल भासा मैं stomach Growling कहा जाता है.कुछ लोगो को ऐसी आबाज पेट के खाली होने पर या खाने से पहेले भी आ सकती है.खाने के बाद पेट से कभी-कभी ऐसी आबाज आना नार्मल है क्यूँ की आपके द्वारा खाया गया खाना जब आंतो से गुजर ता है,तो पाचन तंत्र मैं मानसा पेशियों के संकुचन और गैस बन्ने की बजह से ऐसी आबाज आ सकती है. हलाकि  अगर आप को अकसर यह  समस्या महसुसू होती है,तो यकींन  आप अपने खाने पिने को लेकर कुछ बड़ी गलतियाँ कर रहे है,जो आगे चलकर आपकी आंतो और पाचन तंत्र को बुरी तरीके से प्रभाबित कर सकती है. डायटीसियन ERIN KENNY के अनुसार,यह  एक समान्य समस्या लग सकती है जब की कई बार अधिक जटिल होता है.इस पर ध्यान देना चाहिए क्यूंकि यह  पाचन या पेट की समस्या का संकेत हो सकते है.चलिए जानते है की ऐसा क्यूँ होता है और आपको क्या सबधानिया बरतनी चाहिए. तरल पदार्थो का ज्यादा सेबन करे बहुत ज्यादा तरल पदार्थो का सेबन करना खास कर जल्द बाजी से पिने से यह समस...