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Showing posts from May, 2025

जीभ देख कर पता लगाये आपका सेहत कैसा है?

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जीभ देख कर पता लगाये आपका सेहत कैसा है? बीमारी होने पर जब आप डॉक्टर के पास जाते है तो आपने अक्सर देखा होगा की डॉक्टर जीभ भी चेक कर ते है.दरअसल हमारी जीभ कई बिमारिओं के लक्ष्यन बता देती है.आप खुद भी जीभ मैं होने बाले बद्लाबो को देख कर पता लगा सकते है  की आप किसी  बड़ी बीमारी का सीकार तो नहीं होने बाले.इ एनटी बिसे सज्ञ डॉ. आर के मुदडा ने बताया की इन लक्ष्यन के होने पर संबन धित ब्यक्ति को डॉक्टर से सीधे कंसल्ट करना चाहिए.ताकि फर्स्ट स्टेज मैं ही प्रॉब्लम को ख़त्म किया जा सके. सफ़ेद छाले हो रहे है तो- जीभ मैं सफ़ेद छाले हो रहे है तो यह पेट की गड़बड़ी का संकेत हो सकती है.हमारी जबान का सीधा संबध हमारे पेट से होता है.पाचन मै गड़बड़ी होने पर कई बार जीभ पर लाल,सफ़ेद छाले हो जाते है. जीभ पर पीले रंग की कोटिंग है तो- जीभ पर सफ़ेद रंग की हलके से कोटिंग है तो ये जीभ का स्वस्त होने का साइन है. इसमें कोई नुकसान नहीं होता,लेकिन ये कोटिंग पीले रंग की है और हलकी मोटी है तो यीस्ट इन्फेक्शन का साइन  हो सकता है. जीभ ज्यादा मुलायम है तो- अगर जबान का रंग गहरा लाल हो गया है और यह बहुत मुलायम महसूस हो रही...

हड्डी को कैसे मजबूत बनाये,हड्डी को मजबूत बनाने के 5 तरीके

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 हड्डी को कैसे मजबूत बनाये?हड्डी को मजबूत बनाने के 5 तरीके आप की हड्डियो सरीर का ढाचा है.बो आपको सीधा रखती है,चलने फिरने मैं मदत करती है और आपके आतंरिक अंगो मैं रक्ष्या करती है. क्या आप जानते है की सरीर का लगातार आपके कंकाल का निर्माण,बिघटन और पुनर निर्माण कर रहा है?जैसे जैसे आपकी उम्र बढती है,हड्डियों की पुनर निर्माण की प्रक्रिया धीमी हो जाती है.जिसे हड्डियाँ कमज़ोर हो जाती है और फैक्टचर होने का खतरा बढ़ जाता है. 1-पर्याप्त कैल्सियम ले- कैल्सियम आपकी हड्डियों मैं मुक्ष्य खनिज है.यहाँ मजबूत खनिज आपकी हड्डियों मैं उसकी ताकत और संरचना देती है.और मंश पेशिओं के संकुचन जैसे सरीर के अन्यान्य कार्यो के लिए कैल्शियम के श्रोत के रूप मैं कार्य करता है. अपनी हड्डियों को स्वस्त और मजबूत बनाये रखने के लिए आप को कैल्शियम की पर्याप्त आपूर्ति  की आबश्यकता होती है.बयस्को को हर दिन 1000 से 1200 सो मिलीग्राम एस खनिज की अबस्यकता होती है.दूध  दही और फोर्टी फाइट जुश कैल्शियम के अछे श्रोत है. आप अपने जरुरत को पूरा करने के लिए कैल्शियम सप्लिमेंट भी ले सकते है.किसी भी आहार अनुपूरक को सुरु करने से प...